العديد من الاشخاص ياتى اليهم دائما الامساك المتكرر و هذا نتيجة لبعض الاضطرابات
داخل الامعاء و صعوبة الهضم مما ربما يجعلهم يتناولون علاجات او و مشروبات شعبيه
ساعدهم على تسهيل عملية اخراج الفضلات لكنها مع الوقت تؤثر عليهم بذلك يلجئون
الي البحث عن بعض التمارين لكي يستطيع القضاء على الامساك نهائيا و اروع تمارين
يمكن ان يفعلها الانسان لكي تساعدة على الامساك هي اليوجا لانها تستطيع ان تنظم
حركة الامعاء و تساعد على الضغط على الامعاء لتسهيل خروج الفضلات و هي ان تستلقى
الانسان على ظهرة مع وضع الساقية بمفردة بعدها يرفع ركبتية اليمني ببطء و يفرد رجله
الثانية و رفع الساق اليسري جاءت الصادق و يثبتها مدة عشرون دقائق و يكررها يوميا و ايضا
وضعية التوست هو و ضعية الكرسى الخفية فهذه التمارين تساعد فالتخلص من الامساك نهائيا
تمارين للتخلص من الامساك
تمرين للتخلص من الامساك
- تمارين لعلاج الامساك
