مواضيع منوعة للرجال للنساء

رجيم اتكنز , تعرف على حمية اتكنز المنحفة المفضلة لدى مشاهير هوليود

رجيم اتكنز , تعرف على حمية اتكنز المنحفة المفضلة لدى مشاهير هوليود

رجيم اتكنز ناجح جدا جدا فانقاص الوزن و لكن بشرط

 

المتابعة مع طبيب و يسمح فهذه الحميه بتناول

 

البروتينات و الدهنيات بأى كميه اما الكربوهيدرات فيجب

 

حساب كميتها بدقه حيث تعتبر هي مصدر السكر في

 

الدم الذي سيؤدي الى تخزين الدهون اي ان تناول الارز

 

والمكرونه و الخبز فهذا النظام يكاد يصبح منعدم تماما

 

فى ذلك الرجيم و بغض النظر عن العبء الذي سيقع

 

علي الكليتين و مخاطر الإصابه بتصلب الشرايين و الإصابة

 

بتوعك المزاج ينقسم ذلك الرجيم إلي أربع مراحل

المرحلة الأولي تستمر من اسبوعين إلي 4 أسابيع

 

حتي يتعود الجسم على نمط التغذيه الجديد و فهذه

 

المرحلة يسمح بتناول جميع أنواع البروتين و جميع نوعيات

 

الدهون و جميع الخضر الورقيه و يمنع تماما السكر

 

والكربوهيدرات و الفاكهه بعدها المرحلة الاخرى تستمر حتى

 

لا يتبقي على الوصول للوزن المثالى سوي 3

 

كيلوجرامات فقط و يستمر نزول الوزن فهذه

 

المرحلةولكن بنسبة اقل من المرحلة الأولي و يتم فيها

 

إضافه 5 جم كربوهيدرات جميع أسبوع مصدرها هو الخضر

 

فقط و يسمح بحبه واحده من الفاكهه حتي الوصل للوزن

 

المستهدف فتبدأ المرحلة الثالثة و بها نحتاج للميزان

 

لمراقبه الوزن جميع اسبوع حيث نزيد كميه الكربوهيدرات

 

بمقدار 10جم من الخضر و الفاكهه و نراقب معدل نزول

 

الوزن و بعد الوصول للوزن المطلوب بعدها نبدأ المرحلة

 

الرابعة التي تستمر مدي الحياة و يسمح بها بإدراج

 

الحبوب و البقولياتمع مراقبه الوزن للوصول للحصص

 

الأنسب التي يثبت عندها الوزن المثالى و يصبح المريض

هنا تعرف على كميات الأكل المناسبه له و تعود على

 

نمط غذائى جديد يستمر معه طوال العمر و فيما يلي

 

الأطعمه المسموحه و الممنوعه فهذه الحمية

 

رجيم اتكنز ,

تعرف على حميه اتكنز المنحفه المفضلة

لدي مشاهير هوليود

 

الممنوع و المسموح فرجيمات دكتور روبرت اتكنز

 





اطعمة =المرحلة الاولى



نموذج لأطعمه المرحلة الثانية



اطعمة =صحية للمرحلة الثالثة و الرابعة

 

 

 

  • رجيم الدكتور اتكنز
السابق
صور مجوهرات , ارقى الحلي المرصع بالاحجار الكريمة بتصميم وابداع خيالي
التالي
رسومات بنات جميلة , اسكتشات سهلة الرسم بالقلم الرصاص لوجوه فتيات رقيقة
رجيم دوكان , ماهو رجيم دوكان

رجيم دوكان , ماهو رجيم دوكان

دجاج على الطريقة الصينية , دجاج اخف علي طريقة الصين

دجاج على الطريقة الصينية , دجاج اخف علي طريقة الصين

فوائد زيت الزيتون للبشرة , تعرف على فوائد زيت الزيتون السحرية

فوائد زيت الزيتون للبشرة , تعرف على فوائد زيت الزيتون السحرية

رجيم الفواكه , رجيم الفواكه للتخسيس السريع

رجيم الفواكه , رجيم الفواكه للتخسيس السريع

رموز السيادة الوطنية , تعرف على المقصود من رموز السيادة الوطنية

رموز السيادة الوطنية , تعرف على المقصود من رموز السيادة الوطنية

امثلة عن الغدر

امثلة عن الغدر

حزن القلب , تاثير الحزن على القلب

حزن القلب , تاثير الحزن على القلب

كيف اسوي حساب ابل ستور , عمل اكونت للايفون على ابل ستور

كيف اسوي حساب ابل ستور , عمل اكونت للايفون على ابل ستور

الوان الملابس المناسبة للبشرة الحنطية , ما يليق على لون بشرتك

الوان الملابس المناسبة للبشرة الحنطية , ما يليق على لون بشرتك

صور تصبح على خير , اجمل و احلي صور لعبارات تصبح علي خير

صور تصبح على خير , اجمل و احلي صور لعبارات تصبح علي خير

ما هي عملية القلب المفتوح , تعرفوا بكل سهوله على عمليات القلب المفتوح

ما هي عملية القلب المفتوح , تعرفوا بكل سهوله على عمليات القلب المفتوح

معاني انجليزي انجليزي , تطبيق قاموس English language

معاني انجليزي انجليزي , تطبيق قاموس English language