طريقة ازالة غمازات الارداف , اريد التخلص من العضلة النائمة

في بداية الامر يجب ان نقول ان القوام و الجسم الممشوق لا يتحقق بسهوله و حتي تحصل

علي الجسم الذي تريدة يجب ان تتعب فتضبيطة و الحفاظ عليه بشكل مستمر و عدم اهماله

ابدا و نجد ان من اكثر الامور التي تضايق النساء هي عمازات الارداف و هنا ياتي السؤال ما هي اصلا

غمازات الارداف فغمازات الارداف هي عبارة عن بعض الحفر التي تشبة الغمازات و لكنها فاعلى

الفخذ من فوق و نجد ان الكثيرمنا يسميها العضله النائمه و هي فعلا اسم على مسمي فهى

من العضلات التي لا تتحرك كثيرا و لذا يجب عمل التمارين الخاصة بتحريك هذي العضله و من اهم

هذه التمارين القفز و العجله و القرفصاء و غيرها و غيرها من التمارين التي من السهل تنفيذها فالمنزل

ولكن نجد ان هنالك حالات زائده عن الحد لا تنفع معها التمارين و لابد من التدخل الجراحى

و ترك طبيب الترائع يقوم بعمل ما هو مناسب حسب نسب و مقاسات الجسم ككل