طريقة حساب الوزن المثالي , كيف يمكنني معرفة ان طولى يتناسب مع وزنى

الان البنت تحافظ على رشاقتها و تذهب للجيم كالولد

ولكن الشخص العادي الذي لم يتمكن من الذهاب للنادي

الرياضى كيف يتمكن من معرفه هل طولة مناسب مع و زنه

وهل و زنة مثالى لان ذلك امر مهم يساعد على تحقيق الرشاقه

توجد الكثير من المعادلات السهلة لحساب الوزن المثالي،
لكنّ هذي المعادلات

تحدد و زناً واحداً،
و لذا يُفضِّل المختصون تحديد نطاق من الأوزان الصحية المُستهدَفة

،
لأنّة لا يوجد وزن مثالى مُحدد يتناسب مع جميع الأعمار و الأعراق،
وعلي أيه حال يُمكن

استعمال المعادلات الآتيه لحساب الوزن المثالى بشكلٍ تقريبي:

معادله الوزن المثالى للرجال: الوزن المثالى بالكيلوغرام = 48 + 1.1 × (الطول

بالسنتيمتر − 150 سنتيمتر) معادله الوزن المثالى للنساء: الوزن المثالي

بالكيلوغرام = 45 + 0.9 × (الطول بالسنتيمتر − 150 سنتيمتر) مثال: يُقدّر

الوزن المثالى التقريبيّ لرجل طولة 170 سنتميتراً كما يأتي:

الوزن المثالي 48 + 1.1 × (170 − 150) = 70 كيلوغراماً معرفه الوزن المثالي

بالنسبة للعمر و الطول بالإضافه إلي معادلات الوزن المثالى توجد الكثير من الطرق

الأخري التي يُمكن استخدامها لمعرفه الوزن الذي يجب الوصول إليه،
ومنها ما يأتي:

مؤشر كتله الجسم مؤشر كتله الجسم للبالغين: يُحسب ذلك المؤشر من اثناء تقسيم

الوزن بالكيلوغرام على مُربّع الطول بالمتر،
ويُعدّ مقياساً فيزيائياً لتقييم كمّيه الدهون الكلية

فى الجسم،
إلّا أنّة ربما لا يتناسب مع بعض المجموعات و لا يُقدّر كمّيه الدهون فأجسامهم

بشكلٍ جيّد،
ومن هذي الفئات:كبيرة السن،
والرياضيين الذين يملكون بُنْيه عضليه كبيرة،
وبعض

المجموعات العِرْقية،
وفيما يأتى دلالات القيم الناتجه عن حساب مؤشر كتله الجسم للبالغين

مؤشر كتله الجسم للأطفال:

تتغير الكميه الطبيعية للدهون فأجسام الأطفال و المراهقين

اعتماداً على العمر و الجنس،
لذا فإن نتيجة مؤشر كتله الجسم لديهم لا تُفسَّر كما فالبالغين

؛
بل تُتَرجم إلي مجموعة من الشرائح المئويه فمُخطّطات نمو خاصّه لكل جنس و عُمْر تم تطوّيرها

فى مراكز السيطره على الأمراض و الوقايه منها

كيفية حساب الوزن المثالي

كيف يمكننى معرفه ان طولي يتناسب مع و زنى

طرق حسابات الاوزان المثاليه