يعد فيتامين د من اهم الفيتامينات اللازمه
للجسم فهو يساعد فامتصاص الكالسيوم
بالجسم و نقصة يؤدي إلي نقص الكالسيوم
وبالتالي يخرج لين و هشاشة العظام
والام العضلات ومن سبب نقصه
عدم التعرض للشمس بشكل كافى
نتيجة العمل بالمكاتب المغلقه
وعدم طعام الكميات الكافيه من الطعام
التي تحتوي على القليل من فيتامين د
مثل السردين و الجبن و البيض و لحم البقر
لذا يجب التعرض للشمس يوميا.
اسباب نقص فيتامين د ,
ما مسببات قلة فيتامين د
سبب نقص فيتامين د
