اسهل اكلة دايت
توجد طبخات مختلفة و متنوعة ممكن تناولها عند عمل رجيم،
إذن سوف نعرض اكلة منها فهذا المقال.اللحم و الخضراوات بالصويا
صوصالمكوّنات: خمسمائه غرام من اللحم المقطع طولياً.حبّتان من الفليفله الحمراء و الصفراء.قرن من الفلفل الأخضر الحارّ.بصلة
متوسطة،
والقليل من البروكلي.جزرتان متوسطتان.ثلاث معالق كبار من الصويا صوص.ملعقتان كبيرتان من خلّ التفّاح.مكعّب
واحد من مرق الدجاج.كيفية التحضيرننقع اللحم بالصويا و الخلّ.نقطع الفليفلة،
والفلفل و البروكولي،
ونبرش الجزر (نضع البروكولي
فى و عاء منفرد) نصفّى الصوص الموجود على اللحم فكوبٍ و نضعة جانباً،
ثمّ نبدأ بقلى اللحم فمقلاةٍ على
النار.نُضيفالبروكلى إلي اللحم عندما يبدأ بالنضوج،
ونخلطة جيداً،
ثمّ نُضيف لها القليل من الصوص.نُضيف بقيه الخضار بشكلٍ
تدريجيّ مع الاستمرار فالتحريك،
ومع إضافه القليل من الصوص بالتزامن مع إضافه الخضار.نُضيف مكعب مرق الدجاج و الماء،
ونتركة حتّي ينضج تماماً.
طبخات دايت سريعة
اسهل اكلة دايت
