اسهل كيفية لتثبيت الحمل فالأشهر الاولى
الشهور الأولي من الحمل هي المرحلة الأصعب بالنسبة لفترة الحمل فقد تتعرض المرأه لمشاكل عديده تؤثر على صحتها و صحة الجنين و ربما تؤدي للإجهاض و خصوصا فالثلاث شهور الأولى،نتيجه للإجهاد الشديد.
لذا نقدم بعض النصائح المحافظة على الجنين خاصة فالشهور الاولي من الحمل
1:تناول حمض الفوليك،
حيث إنة يحتوي على بعض الخصائص التي تساعد على تثبيت الجنين و حمايتة من التشوهات الخلقية،
ويوجد حمض الفوليك فأطعمه كثيرة كالخضروات الورقيه و البرتقال و الحبوب
2:الحصول على قسط كافي من الراحه و النوم لعدد ساعات كافيه و عدم بذل اي مجهود بدني حتي لا تتعرض الام للإجهاض
3:الاهتمام بتناول الاطعمة =الغنيه بالفيتامينات المختلفة كالخضروات و الفواكة و الابتعاد عن تناول الدهون
4: الابتعاد عن الضغط النفسيي و العصبى،
حيث يؤثر هذا على صحة الجنين و الحمل و يزيد من خطر الاصابة بالإجهاض
5:تناول الاسماك حيث انها تحتوي على نسبة كبار من الاوميجا 3 التي تعزز صحة الام و الجنين
6: تناول كميه كبار من السوائل الطبيعية كالمياة و العصائر،
