بتحب الايمن المراة و الرجل الاهتمام برشاقتة و شكل يصدهم لان هذا يعود كذلك على صحتهم
وهنالك العديد من الاشخاص الذين يتساءلون دائما ما هي خطوات الرجيم الصحي التي يمكن
ان يتبعها الانسان لكي يحصل على جسم متناسق تهتم كثيرا من الاشخاص باتباع ريجيم
صحي لكي يستطيع تخسيس الوزن بكيفية سليمة و كذلك لكي يمنع جسدهم للاصابة بالعديد
من المشاكل الصحية و الامراض كالقلب و الضغط و السكر و غيرها العديد لذا ينصح بممارسة ا
لتمارين الرياضية بشكل مستمر بالاضافة الى اتباع خطوات الرجيم الصحي و هي تناول الفاكهه
والخضار بعد الاستيقاظ من النوم ب 10 دقيقة لانها تزيد الجسم بالكثير من العناصر المهمة لصحه
جسم الانسان و لانها تحفظ اين الجسم على بدء عملية التمثيل الغذائى كما انها تقوم على حرق ا
لسعرات الحرارية و كذلك يفضل النوم من سبع ساعات الى ثمانى ساعات يوميا مما يشعر الانسان
بالشبع و اجتناب كل الاطعمة =بعد الساعة السابعة مساءا لان السرعة التمثيل الغذائى تكون في
اقل مستويات و تناول الاطعمة =و جميع ثلاث ساعات او ساعتين لكي يتجنب الانسان الشعور بالجوع
الرجيم الصحي
جميع الخطوات السهلة و البسيطة للرجيم الصحي
