تنحيف الكرش , طرق تخسيس الخصر

يعانى اغلب الرجال والنساء من الكرش ف هو مشكله

 كبيره تقابل الكل و خصوصا لدى النساء اخفيف الم الذين يعانون

 من هاجس الكرش و لكن حلها بسيط ان كنت غير قادر

 على ممارسه الرياضه بشكل دائم ف عليك عمل الاتى

 وهو اكل علبه من الزبادى وعليها لمونه قبل النوم

 وعدم الاكل قبل النوم  او استخدام  الزنجبيل

 كموضعى فى منطقه الكرش ولفها بكيس نايلون

يساعد على حرق الدهون.

تنحيف الكرش,طرق تخسيس الخصر

 كيف يتم تنحيف الكرش

https://www.youtube.com/watch?v=76x6iHh9fEw