كيف اتخلص من الكرش , تمارين للتخلص من الكرش

الكرش من المناطق التي تتراكم بها الدهون بكثره

وخاصة عند السيدات التي سبق لهن الإنجاب

فالبطن تتمدد بسبب الحمل و يحدث لها كثير من الترهلات

فيجب ممارسة التمارين التي تساعد على إزالة الكرش

ومن هذا تمرين شفط البطن خلال الجلوس و معظم الوقت

وايضا تمارين الدفع لتقوية عضلات البطن و الإكثار من المشي

كيف اتخلص من الكرش,
تمارين للتخلص من الكرش

كيف اتخلص من الكرش

https://www.youtube.com/watch?v=WKMGdnyJnVg

• dozenabc