تمارين لازالة الكرش , رياضة لتخسيس البطن

ظهور البطن او ما يسمى بالكرش مشكله

كبيره تواجة الكثير ان كانوا رجال او سيدات

ف هي تعتبر عائق كبير فحياتهم اليوميه سواء

كانت تقليل للمجهود و عائق عند الجلوس

وعند ارتداء الملابس بهي تخرج بشكل

سيء فاللبس و هنالك بعض التمارين التى

تساعد على تخسيس البطن بشكل طبيعى

مثل تمرين اخذ نفس عميق مدة 7 دقائق

و من ثم إخراج النفس و عمل ذلك لمده ساعه

يوميا.

تمارين لازالة الكرش,
رياضة لتخسيس البطن

تمرين لإزالة الكرش

https://www.youtube.com/watch?v=Xn1wPTaq7wA

• تمارين تخسيس البطن