القواعد الاساسية لتنحيف الارداف
مشكلة الارداف من المشاكل التي يبحث عن حلها العديد لأنها تؤثر على مظهر و جمال الجسم
و تنحيف الأرداف ليس بالأمر المستحيل،
ولكن باتباع بعض الإرشادات و النصائح يمكنك التخلص من مشكلة الارداف بل و على خسارة الوزن الزائد
ابدأ يومك بهذه المشروبات
تساعد هذي المشروبات على خساره الوزن الزائد و تنحيف الأرداف كالقهوه
للقهوه تأثير طبيعي مدر للبول،
كما أنها تساعد على تحفيز عمليات الأيض (عند شربها فالصباح) و مساعدتها على التسارع،
مما يساهم فخساره المزيد من السعرات الحرارية اثناء اليوم.
الماء و الليمون
يساعد الليمون بطبيعتة على حرق الدهون فالجسم، مما يسبب تسارعاً طبيعياً فعمليات الأيض و حرق الدهون.
تجنب الأغذيه الغنيه بالملح و الصوديوم،
فهذه تزيد من النفخه و احتباس السوائل،
وبالتالي فإنها تسبب زياده الوزن
ا
اتبع نظام غذائى صحي
لتنحيف الأرداف و الجسم بشكل عام عليك اتباع حميه غذائية صحية و سليمة،
شرب كميات كافيه من الماء أمر ضروري لتنظيف الجسم من السموم و حرق السعرات الحرارية و الدهون و تنحيف الأرداف و الجسم
تنحيف الارداف,
صاحبتى عملت كدة و اردافها نحفت كتيير,
تنحيف الارداف.
